Écouter ses ressentis 

Les ressentis corporels sont les sensations éprouvées dans son corps. Jusqu'ici, rien de nouveau sous le soleil ! Si vous pratiquez une discipline artistique, vous savez que les arts sollicitent les sens. Quand j'étais en formation en art-thérapie, ma prof disait même souvent "L'art éduque les sens". Qu'est-ce qu'elle voulait nous dire par là ?

• Plus nous écoutons de la musique, plus notre oreille s'aiguise. 
• Plus nous dansons, mieux nous nous déplaçons dans l'espace et coordonnons nos mouvements 
• Plus nous contemplons de tableaux ou de belles images, plus notre regard se précise.

Attention : nous avons toujours besoin de lunettes et d'appareils auditifs, mais nos ressentis s'affinent ! En effet, l'art-thérapie [moderne] utilise même la notion de SAVOIR-RESSENTIR au même titre que le savoir-faire et le savoir-être. Savoir-ressentir, c'est une attention portée aux émotions et aux sensations. Un prise de conscience ce que tu ressens. Puis une habitude de conscientisation qui te permets d'affiner tes ressentis.

En séance d'art-thérapie, nous proposons de porter attention aux sensations et émotions que procure les arts, de répéter et de cultiver cette attention. Mais pourquoi donc ? Parce que cela peut permettre : 

• de retrouver de l'envie perdue et d'y faire attention quand elle se présente,
•  d'apprendre à éteindre des pensées envahissantes ou de la rumination, 
• de passer à l'action par des voies autres que celle du cortex et de la raison, 
•  de connaître ce qui nous donne de la saveur pour exister et de le cultiver, 
• de détecter l'arrivée d'émotions et de les accueillir, 
• d'affirmer nos goûts et donc notre personnalité lorsqu'elle se construit ou se reconstruit .

Ce n'est pas rien : cela peut nous aider à tous les moments de la vie. 

Tu penses que des séances d'art-thérapie te permettraient d'être mieux à l'écoute de ce que tu ressens et ce dont tu as besoin ?